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Gesundheitstipps

 


 

Suchen Sie eine vorbeugende Maßnahme gegen den Alltagsstress?
Wie wäre es mit einer Trapeziusmassage?

 


 

Neben viel Bewegung ist auch die richtige Ernährung für einen gesunden Lebenstil sehr wichtig.
Achten Sie auf gesunde Kost und essen und trinken Sie bewusst -
idealerweise frischen Saft, z.B. aus einer Saftpresse von Eujuicers anstelle der Angebote aus dem Supermarkt.

 


 

Tipps zu richtigem Sitzen am Arbeitsplatz.
Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz (PDF-Datei)

 


 

Höchstleistung ein Leben lang - unsere Füße (PDF-Datei) - ein Meisterwerk der Evolution.

 


 

Beginnen Sie möglichst bald, sich nach den "Goldene" Rückenweisheiten (PDF-Datei) zu richten, um chronischen Rückenkrankheiten rechtzeitig und vorbeugend entgegen zu wirken.

 


 

   Was tun bei Rückenproblemen?
Leiden sie unter starken Rückenschmerzen mit einhergehendem Taubheitsgefühl, bis zu Lähmungserscheinungen der Beine?
Diese Symptome können auf einen Bandscheibenvorfall hinweisen, wobei der gallertartige Kern der Bandscheibe in den Wirbelkanal austritt, somit seine Dämpfungsfunktion nicht mehr ordnungsgemäß erfüllen kann, und auf die Nervenwurzeln des Rückenmarks drückt.
In der Regel entwickelt sich ein Bandscheibenvorfall durch langjährige Überbelastung, oder Fehlhaltung die im Beruf oder durch Freizeitaktivitäten auftritt.
Als Therapie empfiehlt sich der Besuch eines Rückenschulprogrammes, bei dem z.B. das richtige Anheben von Gegenständen, oder die Entlastung der Wirbelsäule gelehrt wird. Ein Auftrainieren der entsprechenden Muskelgruppen mit eingeschlossen. Eine gestärkte Muskulatur wird ihren Körper besser stützen, und somit einem Bandscheibenvorfall weitgehend vorbeugen.

 


 

Rückengerechter Schulalltag Thema Schulranzen (PDF-Datei). Tun Sie Ihrem Kind etwas Gutes!

 


 

Erholsam schlafen (PDF-Datei), aber wie ?